Автор: Лера Буры [FitStars]
Название: Худеем после праздников (2026)
Хотите вернуться в форму необычным способом?
Лера Буры приглашает на программу тренировок со скользящей опорой.
Вас ждут 20 занятий по 30 минут.
Для тренировок вам понадобятся обычные шерстяные носки, которые скользят по полу, или профессиональные слайдеры.
Нестабильная опора включает мышцы-стабилизаторы и помогает делать упражнения более вдумчиво, не проваливаясь на связках. За курс вы укрепите кор, мышцы ног и плечевой пояс, научитесь точнее чувствовать все мышцы в теле.
Первые три занятия помогут аккуратно войти в ритм и познакомиться со скользящей опорой. Затем вы будете осваивать разнообразные и составные движения.
Для лучшего результата добавьте дни с тренировками МФР и растяжку после занятий.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Готовы по-новому взглянуть на шерстяные носки? Давайте начинать!
Автор Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Скачать:
Этот курс доступен с подпиской: Премиум
1
Скачать:
[THANKS][GROUPS=5]
Название: Худеем после праздников (2026)
Хотите вернуться в форму необычным способом?
Лера Буры приглашает на программу тренировок со скользящей опорой.
Вас ждут 20 занятий по 30 минут.
Для тренировок вам понадобятся обычные шерстяные носки, которые скользят по полу, или профессиональные слайдеры.
Нестабильная опора включает мышцы-стабилизаторы и помогает делать упражнения более вдумчиво, не проваливаясь на связках. За курс вы укрепите кор, мышцы ног и плечевой пояс, научитесь точнее чувствовать все мышцы в теле.
Первые три занятия помогут аккуратно войти в ритм и познакомиться со скользящей опорой. Затем вы будете осваивать разнообразные и составные движения.
Для лучшего результата добавьте дни с тренировками МФР и растяжку после занятий.
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Готовы по-новому взглянуть на шерстяные носки? Давайте начинать!
Автор Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Скачать:
Этот курс доступен с подпиской: Премиум
1
Скачать:
[THANKS][GROUPS=5]
[/GROUPS][/THANKS]
Папка из Облака Mail.Ru
Облако Mail.Ru - это ваше персональное надежное хранилище в интернете. Все нужные файлы всегда под рукой, доступны в любой точке мира с компьютера или смартфона.cloud.mail.ru