Скачать Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы [Андрей Петрушин]

[Publication]

Посмотреть вложение 1189800

Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание. Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:

• Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну.
• Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха».
• Освоить...

Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы [Андрей Петрушин]
Скачать:
[THANKS][GROUPS=5]

Этот курс скоро появится на форуме Slivysklad.ru. Используйте поиск по сайту, возможно данный курс уже доступен.

[/GROUPS][/THANKS]